Raspberry pineapple banana smoothie bowl topping with berries and seeds 19 Sep 2016 Kokos Himbeer Smoothie-Bowl Zutaten für 1 Person: 200 ml Bio Milch oder Mandeldrink 50 g gefrorene Himbeeren 10 g Kokosflocken 20 g Himbeeren 1/2 g Granatapfel 10 g Cashewnüsse Zubereitung:… Alex Kontra
19 Sep 2016 Chia Samen Pudding mit Beeren Sättigendes Frühstück Zutaten für 1 Person: 3 EL Chia Samen 250 ml Mandeldrink 50 g frische Beeren Zubereitung: Die Chia Samen mit Mandelmilch… Alex Kontra
19 Sep 2016 Avocado Brot Das ultimative Superfood-Frühstück Zutaten für 1 Person: Shapestar Brot 1/2 große Avocado 1 EL Cottage Cheese etwas Zitronensaft Salz, Pfeffer… Alex Kontra
Joghurt mit Brombeeren, Himbeeren und Amarettini Krümel 19 Sep 2016 Griechisches Protein Joghurt Zutaten für 1 Person: 125 g Griechischer Joghurt 30 g Protein Vanille 30 g Erdbeeren oder anderes Obst 30 g Brombeeren oder anderes Obst 25 g Walnüsse Zubereitung: Das Griechischer Joghurt und… Alex Kontra
22 Aug 2016 Blaubeeren Omelett Zutaten für 1 Person: 2 Eier 50 g Blaubeeren 1 TL Kokosöl Salz, Pfeffer Zubereitung: In einem Gefäß die Eier Aufschlagen,… Alex Kontra
22 Aug 2016 Quinoa Bananen Muffins Zutaten für 12 Muffins: 3 Bananen 3 Eier 1 TL Vanille Pulver 30 g gekochter Quinoa 1 TL Honig 1 EL… Alex Kontra
09 Aug 2016 Obst Crumble Zutaten für eine kleine, Backofen geeignete, Auflaufform: Obst eurer Wahl, bei uns: Heidelbeeren, Erdbeeren, Weintrauben Geriebene Zitronenschale 8 EL Kokosöl 2 TL Haferflocken… Alex Kontra
03 Aug 2016 Variantenreiche Frühstückscreme Zutaten für 1 Person: 1/2 Avocado 1 kleine Banane 2 Handvoll Spinat 1/2 Tasse Kokos- oder Mandelmilch Optional: Haferflocken, Nüsse, Obst,… Alex Kontra
22 Jul 2016 Heidelbeer Knusperjoghurt Zutaten für 1 Person: 2 EL Quinoa gepoppt 2 EL Haferflocken 2 EL Hirseflocken 1 Kefir Joghurt 30 g Heidelbeeren… Alex Kontra
22 Jul 2016 Tropical – Frühstück Zutaten für 1 Person: 200 g Hüttenkäse 1/2 Mango 1 EL Kokosflocken 1 TL Leinsamen Zubereitung: Die Mango halbieren und… Alex Kontra