07 Jul 2016 Schoko-Orangen Topfencreme Zutaten für 1 Person: 250 g Magertopfen 1 Orange 1 - 2 TL Kakao 2 EL Kefir Joghurt 2 EL… Alex Kontra
03 Jul 2016 Avocado-Gemüse Omelett Das Omelett – ein Klassiker unter den Eiweiß Gerichten, der natürlich auch uns begeistert. Es ist sowohl als Mittag- oder Abendessen geeignet und… Alex Kontra
02 Jul 2016 Bananen Pancakes Diese Pancakes sollte jeder mal probiert haben. Ein top Frühstück das auch noch schnell zubereitet ist. Eigentlich braucht ihr dabei nicht mehr als 3 Zutaten, könnt… Alex Kontra
26 Jun 2016 Apfel-Zimt Protein Waffeln Zutaten für 3 Waffeln: 3 Eier 3 TL Kokos- oder Mandelmehl 2 EL Kokosöl 2-3 EL Bio Proteinpulver Vanille (Sportbionier) einen… Alex Kontra
26 Jun 2016 Quinoa Brötchen mit Schinken & Käse Wieder mal Lust auf ein traditionelles Sonntagsfrühstück mit Brot? Kein Problem, das Quinoa Brötchen ist ein absolut geniales Rezept für dein… Alex Kontra
12 Mai 2016 Frühstückwraps mit Kidneybohnen Zutaten für 1 Portion (3 kleine Wraps): Wrap: 2 Eier 4 Eiklar 2 TL Mandelmehl 1 Prise Salz 1 1/2… Alex Kontra
12 Mai 2016 Topfen-Beeren-Quinoa Zutaten für 1 Person: 4 EL Quinoa oder Amaranth (gepoppt) 250 g Magertopfen 115 g Beerenobst 1 TL Zimt optional… Alex Kontra
10 Mai 2016 Bratapfel Porridge Du wirst dieses Porridge zum Frühstück lieben. Die Porridge Kombination aus Apfel Zimt ist einfach der Hammer. Zutaten für 1 Portion:… Alex Kontra
08 Mai 2016 Heidel- Himbeer PORRIDGE Der Frühstücksklassiker aus England, eignet sich hervorragend für den schnellen Stat in den Tag. Es hält lange satt und ist… Alex Kontra
05 Mai 2016 Bananen Nuss Müsli mit Leinsamen Unser Geheimtipp wenn es am Morgen schnell gehen muss und steht bei uns mehrmals die Woche auf unserem Frühstückstisch. In dieser Schale treffen… Alex Kontra