06 Sep 2017 Ursachen von Rückenschmerzen Häufiges und falsches schnell aufeinander folgendes Aufnehmen und Umsetzen von leichten Lasten (Beugung, Seitwärtsneigung und Verdrehung der Wirbelsäule) Heben und… Alex Kontra
07 Jun 2017 Wie hebe ich richtig? Beim Heben und Tragen von schweren Lasten kann man einiges falsch machen. Hier treten für den Bewegungsapparat häufiger Probleme als bei… Alex Kontra
07 Jun 2017 Probleme im oberen Rücken? Das hilft: mobilisieren und kräftigen, mache diese Übungen mindestens 3 mal pro Woche mit mindestens 10 Wiederholungen pro Seite. Alex Kontra