Beim gestrigen Partner Workout am Hilmteich standen zahlreiche Kettlebell swings, Kettlebell Snatches, eine Menge Mountain Climbers und einige Runden um den Teich am Programm
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Das trübe November Wetter ist kein Grund zum Couchpotato zu werden! Trainiert wird immer und überall, wie auch bei unserer neuen Location in St. Peter. Drei neue CrossAthleten folgten den Ruf der Natur und in die CrossArena!
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Um effektiv und sicher trainieren zu können, muss beides beherrscht werden!
Wir begrüßen zwei neue CrossArena-Gladiatoren die die erste Trainingseinheit erfolgreich absolviert haben!
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Ob Kickboxweltmeister Markus Prügger, Tillmitsch-Fußball-Herbstmeister Andi Möstl sowie die Ladies aus dem Champions Gym – alle waren schwerst motiviert!!!
Zum aufwärmen gab’s „movement preparation“ bevor es beim Teamworkout richtig zur Sache ging!
Für die schöne Aussicht blieb den CrossRunnern wenig Zeit!
Buy in: 50 Push ups
100 Kettlebell Swings
100 Burpees
100 Goblet Squats
Cash out: 100 m Sprint
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Auch wenn es schon früher dunkel ist wird in der CrossArena trotzdem fleißig trainiert!
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Mit Rubberbands, funktionellen Bewegungen und mit Workouts wird es heiß!
– ein CrossRunner ist auch bei Wind und Wetter in der Natur unterwegs!
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Laufkoordination, Animal moves, ein Berglauf mit mentaler Herausforderung und „Three minutes of hell“ standen heute für top motivierte CrossArena Gladiatoren am Programm!!!
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Profifußballer Mark Prettenthaler beehrte uns gestern wieder beim Training in Waltendorf.
„Wenn es der Trainingsplan zulässt, trainiere ich immer in der CrossArena. Die Natur und die coolen Workouts sind einfach eine perfekte Kombination!“
-Mark Prettenthaler
Profifußballer SC Wr. Neustadt
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Unsere Toni und Coach Alex beim Teamworkout…
200 Squats
150 Butterfly Sit ups
100 Pushups
50 Jumping Jacks
und zum Schluß den gefürchteten 100 m Bergsprint… aber hört selbst!
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Movement Preparation zum Aufwärmen und kurze Intervall Läufe sorgten heute für Action bei den CrossRunnern in Straßgang. Beim Teamworkout ging es dann richtig zur Sache:
200 Squats
150 Butterfly-Sit ups
100 Liegestütze
50 Jumping Jacks
und ein 100 Meter Bergsprint
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