Ausgangsstellung:
Gehe in die Bank Stellung (Knie unter den Hüften, Handflächen unter den Schultern).
Ausführung:
Hebe deine Knie leicht an und Bewege dich vorwärts. Deine Arme bewegen sich dabei gegengleich zu den deinen Beinen. Dabei bleibt dein Becken so ruhig wie möglich.
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Ausgangsstellung:
Gehe in die Bank Stellung (Knie unter den Hüften, Handflächen unter den Schultern).
Ausführung:
Hebe deine Knie leicht an und Bewege dich vorwärts. Deine Arme bewegen sich dabei gegengleich zu den deinen Beinen. Dabei bleibt dein Becken so ruhig wie möglich.