Ausgangsposition:
Gehe in die verkehrte Bank Stellung (Sprunggelenke unter den Knien, Handflächen unter den Schultern).
Ausführung:
Hebe dein Gesäß leicht an und Bewege dich gegengleich mit deinen Armen und Beinen vorwärts oder Rückwärts. Dabei bleibt dein Becken so ruhig und hoch wie möglich.
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Ausgangsposition:
Gehe in die verkehrte Bank Stellung (Sprunggelenke unter den Knien, Handflächen unter den Schultern).
Ausführung:
Hebe dein Gesäß leicht an und Bewege dich gegengleich mit deinen Armen und Beinen vorwärts oder Rückwärts. Dabei bleibt dein Becken so ruhig und hoch wie möglich.