Ausgangsposition Stehe Schulterbreit und mit deinen Armen gestreckt vor deinem Körper dar und schaue gerade aus. Ausführung Bewegen dein Gesäß nach hinten und dann nach unten als würdest du dich hinsetzen und Strecke dabei deine durchgestreckten Arme so hoch wie möglich in die Luft. Coaching Punkte Dort solltest du es spüren
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