Hands Walk With Push Ups

Ausführung:
Vorbereitung Legen sie sich bäuchlings auf den Boden, als würden Sie sich aus dem Liegestütz ablassen. Nehmen Sie die Arme neben den Körper und leicht vom Boden.

Ausführung:
Drücken Sie sich durch einen explosiven Liegestütz schnell vom Boden und springen Sie in die Hocke. Aus der Hocke katapultieren Sie den Körper mit einer Sprungbewegung mit nach oben gestreckten Armen in die Vertikale.

Starting Position

• Standing

Procedure

• Bend over at waist and walk hands out into a pushup position
• Keeping knees straight, walk toes toward hands
• When stretch is felt, walk hands back out and repeat

Coaching Keys

• Keep knees straight
• Walk hands out over head farther for increased difficulty
• Keep abs locked

You Should Feel It

• Stretching your hamstrings