Das Grundprinzip des CrossRuns ist ganz einfach. Funktionelles Krafttraining kombiniert mit Lauftraining und viel Spaß!
Der CrossRun besteht grundsätzlich aus drei Teilen und soll für jung und alt geeignet sein. Jedes Training startet mit einem Warm Up, wobei hier die Bewegungsqualität und die Richtige Ausführung im Vordergrund steht. Hier sind deiner Kreativität keine Grenzen gesetzt, egal ob dynamische Warm Up Übungen, mobilisieren, koordinatives Aufwärmen, Lifekinetik, Laufschule oder mit der Koordinationsleiter. Danach folgt nach einer kleinen Laufstrecke ein Speed Drill im Tabata Style, bei dem unsere Kunden so schnell aber auch genau wie möglich arbeiten sollen. Wieder nach einer kleinen Laufstrecke besteht jede Trainingseinheit zum Schluss aus einem intensiven Workout, welches so intensiv wie möglich aber auch so richtig wie möglich durchgeführt werden soll – dafür sind wir Coaches zuständig!
Übungslexikon
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