Startposition:
Stehe in der Athletischen Ausgangsposition neben 3 Hürden.
Ausführung:
Laufe so schnell wie möglich seitlich über die 3 Hürden. Wenn du mit dem äußeren Bein die dritte Hürde übersteigst, stabilisiere für 2 Sekunden mit dem äußeren Bein und ändere dann die Richtung so schnell wie möglich.
Darauf solltest du achten:
- halte deine Beine auseinander
- Laufe über die Hürden in dem du deine Knie und sehen nach oben bringst
- Verwende durchgehend deine Arme
Dort solltest du es spüren:
Du solltest die Spannung in deinem ganzen Körper spüren