Deine Ellbogen sind direkt unter deinen Schultern und du hältst deinen Körper in einer geraden Linie, wobei Schultern, Hüfte, Knie und Sprunggelenk dabei eine gerade Linie bilden. Ausführung: Coaching Punkte Dort solltest du es spüren
Vorbereitung:
Halte nun diese Position so lange wie vorgegeben.
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