Vorbereitung:
Lege dich mit dem Rücken auf den Boden.
Ausführung:
Hebe nun deinen gesamten Körper bis er in einer geraden Linie ist. Die Ellbogen sind dabei direkt unter den Schultern und der Blick ist in den Himmel gerichtet.Halte nun diese Position wie vorgegeben.
Coaching Punkte
- Bleibe von den Schultern bis zu den Sprunggelenken in einer geraden Linie
- Halte die Bauchspannung
Dort solltest du es spüren
- Oberkörper, Rücken, Beine und Schultern
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