3 Hürden Drill

Startposition:

Stehe in der Athletischen Ausgangsposition neben 3 Hürden

Ausführung:

Laufe so schnell wie möglich seitlich über die 3 Hürden. Wenn du mit dem äußeren Bein die dritte Hürde übersteigst, ändere so schnell wie möglich die Richtung und Laufe wieder zurück. 

Darauf solltest du achten:

• halte deine Beine auseinander
• Laufe über die Hürden in dem du deine Knie und sehen nach oben bringst
• Verwende durchgehend deine Arme

Dort solltest du es spüren:

Du solltest die Spannung in deinem ganzen Körper spüren