Ausführung:
Lege dich mit dem Bauch auf den Boden und lege deine Arme zur Seite wie ein „T“
Ausführung:
Hebe deine Brust leicht an, Strecke deine Arme seitlich auf Schulterhöhe aus und hebe deine Arme auf und ab.
Coaching Punke
- Halte deinen Bauch angespannt
- Halte deinen Oberkörper leicht aufrecht
You Should Feel It
- Arbeitet in deinen Schultern und im oberen Rücken
[ssba_hide]