Ausgangsposition Stehe Schulterbreit und mit deinen Armen gestreckt vor deinem Körper dar und schaue gerade aus. Ausführung Bewegen dein Gesäß nach hinten und dann nach unten als würdest du dich hinsetzen. Springe aus dieser Position vertikal so hoch wie möglich. Lande dann wieder in der Startposition. Coaching Punkte Dort solltest du es spüren
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