Pogo

Vorbereitung:

Stelle dich Schulterbreit hin und gehe in die athletische Ausgangsposition.

Ausführung:

Bleibe in dieser Position und springen dann mit beiden Beinen gleichzeitig aus den Fußballen ab und führen die Arme gegengleich so langsam wie möglich mit.

Coaching Punkte:

• Halte die Athletische Ausgangsposition
• Die Beine müssen immer „gehoben“ werden und „schleifen“ nicht am Boden

Dort solltest du es spüren:

• Hüfte, Knie, Waden und Sprunggelenke