Ausgangsposition:
Gehe in die Liegestützposition.
Ausführung:
Strecke eine Hand und das gegenüberliegende Bein aus ohne die Stabilität im Rumpf zu verlieren.
Ausgangsposition:
Gehe in die Bankstellung.
Ausführung:
Strecke eine Hand und das gegenüberliegende Bein aus ohne die Stabilität im Rumpf zu verlieren.
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