TRAINING AM PULS DER ZEIT

„Jedes Training ist anders, effektiv und macht Spaß!“

Fast täglich muss sich unser Körper neuen Aufgaben stellen. Ob im Berufsalltag oder während sportlicher Betätigung – bei allen körperlich aktiven Menschen kommt es auf schnelle, gut koordinierte und kraftvolle Bewegungen an. Wir sehen Bewegung als Medizin, deswegen ist unser Ziel dir die nötige Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer zu verschaffen, um für diese Herausforderungen gerüstet zu sein und diese ökonomisch und verletzungsfrei zu meistern. Du lernst bei uns, wie du im Alltag das Verletzungsrisiko minimieren bzw. diesem vorbeugen kannst, wie du im Wettkampf verletzungsfrei bleibst – oder auch, wie wichtig Einstellung, Ernährung, das Fasziensystem und Erholung als Bestandteil deines Lebens und für einen gesunden Lifestyle sind.

 

„Wir sehen Bewegung als Medizin!“

In unserer Definition von Fitness ist die Sportlerin/der Athlet eine Kombination aus Turner (Körperkontrolle und Beweglichkeit), Weightlifter (Kontrolle über Objekte und Power) und Sprinter (Ausdauer). Effiziente Bewegungsmuster verbessern die Leistungsfähigkeit und verringern die Verletzungsgefahr. Wir betrachten den Körper und seine Bewegungsweise als Einheit und es wird nicht zwischen Muskelgruppen unterschieden. Man trainiert nicht isoliert einzelne Muskeln, sondern komplexe Bewegungsmuster, um die Leistung zu verbessern. Deswegen liegt der Schwerpunkt des Trainings auf einem variantenreichen funktionellen Training mit unterschiedlichen Techniken und Intensitäten. Wir arbeiten mit jedem Einzelnen, ob im Personal Training oder in der Gruppe – stets an seiner individuellen Basis fokussiert auf die jeweiligen Langzeitziele, egal ob du dein Fitnesslevel erhöhen, deine ersten 5 Kilometer oder 10 Kilometer laufen, ein paar Kilos verlieren oder einfach nur stärker werden willst. Optimiere mit einer intensiven und höchsteffektiven Einzel- oder Gruppentraining deine Leistungsfähigkeit und dein Wohlbefinden.

 

MODERN.EFFEKTIV.GESUND

 

E

AT real food

Das Essen ist unser Treibstoff für den Körper und den Verstand. Für Gesundheit, Regeneration und Leistungsfähigkeit ist eine gesunde Ernährung unerlässlich. Es klingt so einfach und ist doch so schwer. Vermeide schädliche Inhaltsstoffe und nährstoffarme Lebensmittel, gib deinen Körper alle wichtigen Nährstoffen die er benötig und finde die für dich langfristig optimale Ernährung.

Gemüse, Obst, Fleisch, Fisch, Eier, Hülsenfrüchte, Nüsse und gesunde Fette sollten auf deinem Speiseplan stehen wobei du Getreide, Milch, Zucker und stark verarbeitete pflanzliche Fette vermeiden solltest.

S

LEEP  to recover

Ohne ausreichend Schlaf wirst du nicht gesund und Leistungsfähig bleiben! Unser Körper braucht ausreichend, erholsamen Schlaf für optimale Körperfunktionen, Regeneration, langfristige Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Wer regelmäßig sportlich aktiv ist, schläft auch besser und steigert allgemein sein Wohlbefinden.

Aktive Menschen werden mit Konzentration, guter Stimmung und besserem Schlaf belohnt!

M

OVE daily

Bewegung braucht jeder Mensch und das jeden Tag. Unsere Körper ist für Bewegungen geschaffen und regelmäßige Bewegung mit einer gesunden Mischung aus Kraft-, Ausdauer- und Mobilitätstraining hat positiven Einfluss auf Körper, Geist und Seele.

Absolviere entweder ein intensives Workout das deinem Leistungsstand angemessen ist, oder Bewege dich in einem lockeren ausmaß. Vergiss aber nicht nach intensiven Trainingseinheiten zu regenerieren, da der Körper Zeit für Regeneration braucht um stärker zu werden.

 

Starte mit uns in ein neues Leben und genieße eine individuelle und ganzheitliche
Gesundheitsberatung!

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